Biomechanisch korrektes Körpertraining
Die Trainingsmethode für Körper, Geist und Seele wurde bereits Anfang letzten Jahrhunderts von dem deutschen Athleten Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Pilates ist ein effektives Bewegungstraining, das den Körper fordert und kräftigt, gleichzeitig aber auch entspannt, dehnt und beweglich macht. Dies sind Voraussetzungen, um aktiv einseitigen Belastungen im Alltag entgegen zu wirken.
pilates alive richtet sich mit seinem facettenreichen Trainingsangebot an Menschen, die präventiv oder ergänzend zum Sport aktiv werden wollen. Das Training findet in Form von Kleingruppen oder Personal Training statt. Dadurch sind u.a. gezielte Korrekturen möglich, die einen hohen Trainingseffekt erzielen.
Mattentraining
intensives und abwechslungsreiches Training
Beim Training auf der Matte kommen u.a. verschiedene Kleingeräte (Foamrolle, Aktivabälle, Fitnessball, Theraband, Magic Circle etc.) zum Einsatz, die besonders die Körperwahrnehmung, Koordination und Balance schulen. So gestaltet sich das pilates alive Training sehr abwechslungsreich. Im Repertoire finden sich zahlreiche Übungen aus der klassischen und der modernen Pilates-Schule, die stets den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen angepasst wird. Außerdem wird das Mattentraining mit dem "Spinefitter" als innovatives Trainingsgerät ergänzt. Über mechanische Reize werden die kleinen Wirbelgelenke der Wirbelsäule geöffnet und somit können Blockaden gelöst werden. Überzeug Dich doch am besten selbst bei einer Schnupperstunde!
Training mit Reformer, Tower & Combo Chair
noch intensiver trainieren
Beim Training kommen die von Joseph Hubertus Pilates entwickelten Geräte zum Einsatz.
Für das Gruppentraining stehen 4 Allegro Reformer zur Verfügung, für das Personal Training außerdem ein Tower sowie Combo Chair.
Unzählige Übungen ermöglichen hier das Training von Kraft und Koordination. Außerdem wird die Wirbelsäule an Stellen mobilisiert, an denen sie gerne zu Unbeweglichkeit neigt - bei gleichzeitiger segmentaler Stabilisation. Intensive Dehnungen erhalten die Muskulatur elastisch und gesund, Schulter-, Hüft-, Knie- und Fußgelenke bleiben geschmeidig.
Prävention
Langes Sitzen oder Stehen, falsche Körperhaltung und damit verbundene Fehlbelastungen der Muskulatur können zu Beschwerden führen.
Mit dem biomechanisch korrekten Pilates-Körpertraining bist Du in der Lage, falsche Haltungsmuster zu durchbrechen und zu einer korrekten Körperhaltung zu gelangen.
pilates alive - Prävention hilft Dir, in Form von Einzel- und Gruppentraining rechtzeitig bewusst mögliche Fehlhaltungen wahrzunehmen und durch das Training der tiefen Muskulatur zu einer physiologisch guten Körperhaltung zu gelangen.
So können bereits vorhandene Verspannungen gelöst werden. Mit pilates alive – Prävention integrierst Du die neuen Bewegungsmuster in den Alltag und erlangst so eine verbesserte Bewegungsqualität.
Prävention bedeutet seine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und Eigenverantwortung für seinen Körper zu übernehmen. Werde aktiv, getreu dem Motto: LEBEN IST BEWEGUNG
